詩文的香氛生活手札

國際佛光會哥本哈根協會4月23日下午在丹麥華人協會舉辦「春季禪修」，由法華禪寺有舜法師帶領近20位佛光人體驗動靜一如的禪味法喜。

活動開始，有舜法師先帶領大眾跑香，把午餐過後的昏沈一「跑」而光。學員學到如何甩開手臂來幫助放鬆身體。每一步，都必須提起正念，專注當下，同時行走時，還需注意與呼吸的配合，達到身心放鬆。

經跑香和站香後，有舜法師引導大眾以毘盧七支坐法。從調身、盤腿、結印、直椎、平胸、收下巴、抵上齒齦、斂目等方法，從頭到腳，作放鬆之觀想。亦引導大眾數呼出吸入的氣息集中心念，達到寧靜自在的心境，慢慢收攝心念，降伏散亂心，專注一心。

「心在哪裡？心在定中，還是在境中？」禪坐時，法師時不時地提醒大眾提起正念，更要念念不住，把心安住當下。

坐禪後，大眾跑慢香時，則是將速度放至極慢，關照每一腳步的提起、放下。法師提醒大眾，在生活中亦要覺知我們的雙腳是怎麼地步行。

藉由「動中禪」與「靜中禪」，大家學到收攝身心，感受到喜悅與寧靜。